Naturoterapia stresu i przemęczenia

24 października 2024 roku w Dzierżoniowskim Ośrodku Kultury odbyły się warsztaty „Naturoterapia stresu i przemęczenia”, które przyciągnęły aż 87 uczestników. Prowadząca mgr. inż Justyna Gwóźdź z Terapii Holistycznej w Bielawie podczas spotkania z seniorami zgłębiła zagadnienia związane z naturalnymi metodami radzenia sobie z napięciem i nadmiernym zmęczeniem.

Warsztaty obejmowały m.in. tematykę higieny życia, aromaterapii, terapii konopnej, ziołolecznictwa oraz dietoterapii. Uczestnicy poznali również techniki oddechowe i relaksacyjne, które mogą pomóc im w codziennym obniżaniu poziomu stresu i poprawie samopoczucia.
Uczestnicy z wykładów wynieśli wiedzę na czym powinna opierać się prawidłowa dieta chroniąca przed zaburzeniami metabolicznymi, to znaczy:
• pokarmach o niskim indeksie glikemicznym;
• owoców i warzyw jako podstawowych składników posiłków;
• dużej zawartości cynku, prowitaminy A (beta karoten), NNKT, kw. omega;
• małej ilości lub braku produktów wysoko przetworzonych i słodyczy;
• regularnych posiłkach w przyjaznej atmosferze.

Wykonali również ćwiczenia:
- oddychanie kwadratowe,
 -trening Jacobsona,
- trening autogenny Schultza,
- ćwiczenie uważności.

Ważnym elementem wykładu był temat układu endokannabinoidowego oraz jego wpływu na utrzymanie homeostazy w organizmie.
Dziękujemy wszystkim za udział, wspaniałą atmosferę i zaangażowanie w budowanie zdrowych nawyków w sposób naturalny i holistyczny.

Justyna Gwóźdź

Powrót do Wydarzenia 2024