Jak przeżywać stratę?

  Kultura i tradycja wspiera nas w przeżywaniu żałoby po naszych bliskich, oferując utarte wzorce i rytuały. A mimo to dla każdego, który traci bliską osobę to bardzo trudny okres w życiu.

Jak zatem poradzić sobie z tą  stratą bliskiej osoby?

  Po pierwsze dać sobie prawo do przeżywania żałoby, pozwolić sobie na smutek, na rozmowę ze zmarłą osobą. Ten wewnętrzny dialog pozwala na to, by zmarła osoba pozostała w sercu jak najdłużej. Każda strata  jest czymś indywidualnym, niepowtarzalnym. Płacz, kiedy musisz płakać. Złość się, gdy się złościsz… Im bardziej wyrażasz swój ból, tym bardziej się od niego uwalniasz.

Po drugie - żałoba wymaga czasu.
Ile? Tyle ile Tobie potrzeba. Ale gdy trwa powyżej dwóch lat lub wiąże się z konsekwencjami zdrowotnymi należy zwrócić się o pomoc do psychoterapeuty. Często wsparciem jest rozmowa z przyjaciółmi.

Wiele może zmienić zmiana Twojej aktywności w ciągu dnia, rozwijanie zainteresowań, przebywanie z ludźmi, wspólne plany z grupą znajomych czy przyjaciół.

Z tym trudnym tematem wspólnie ze słuchaczami zmierzyła się psycholożka Karola Kotecka-Koba w czwartkowe słoneczne popołudnie 28 września 2023 r, w ramach projektu „Dbam o zdrowie”.

ZK