Jak uczucia i emocje przemawiają przez ciało

„Nie ma nic bardziej ludzkiego niż emocje” - tak powiedział James Frey.  Natomiast Olga Tokarczuk napisała, że „najbardziej niebezpieczne są emocje, ponieważ one obsesyjnie szukają jakiejkolwiek formy ekspresji”. I to właśnie zagadnienia związane z emocjami i uczuciami oraz ich wpływem na ludzkie ciało były tematem spotkania w dniu 30.09.2020 roku. A spotkanie poprowadziła psycholog Pani Karola Kotecka-Koba.
Czym więc są emocje? To przede wszystkim energia, która przepływa przez ciało człowieka  odzwierciedlająca stan umysłu, który z kolei wpływa na cały organizm. To drogowskazy mówiące o naszych wartościach, kryzysach lub granicach i o tym w jaki sposób myślimy. I dlatego czuje się je nie tylko w głowie ale też w całym ciele.  Najlepszym  sposobem obserwowania uczuć jest poznanie mapy emocji  czyli skupienie uwagi na miejscach naszego ciała, w których te emocje odczuwamy.
Emocje i uczucia przemawiają do nas poprzez strach, gniew, upokorzenie, zażenowanie, frustrację, winę, wstyd czy niepokój. Często znaczenie, jakie nadajemy naszym emocjom oraz jak te emocje odbieramy, powoduje, że zaczynamy je w sobie tłumić. A to powoduje napięcie, ból i fizyczny dyskomfort. Dlatego emocje należy zaakceptować i zaufać im. Trzeba pozwolić sobie na świadome ich przeżywanie, ponieważ tylko w taki sposób można wpływać na swoje ciało.
Kolejnym krokiem jest zbadanie źródeł  emocji i ich zrozumienie. Bowiem każde uczucie może ulec zarówno  pozytywnej jak i negatywnej transformacji. Poza tym wszystkie negatywne emocje wywołują zmiany nie tylko w mózgu ale też zaburzają pracę  układu nerwowego, mięśniowo - kostnego, oddechowego, sercowo-naczyniowego, pokarmowego a nawet rozrodczego. Dlatego ważna  jest wiedza jak rozładować napięcie ciała. W tym celu  należy  zastanowić się co nas wyczerpuje i ile czasu potrzebujemy na regenerację organizmu oraz co możemy zrobić aby maksymalnie  się odprężyć.  Dobre efekty daje także rozwijanie swoich zainteresowań niezwiązanych z codzienną pracą  i sprawiających nam przyjemność.
Ale nie chodzi tu o całkowitą eliminację stresu i negatywnych emocji lecz o sprawowanie nad nimi kontroli. Bo jednak kontrolowana i optymalna dawka stresu prowokuje lepsze funkcjonowanie mózgu a przez to i całego organizmu.
Wykład zwieńczony został  słowami Barucha Spinozy „Im lepiej rozumiesz siebie i swoje emocje tym bardziej zaczynasz kochać to, co jest”, które w pełni oddają istotę przedstawionego tematu.

L.Bajsarowicz

Powrót do Wydarzenia 2020