Książkoterapia

Książkoterapia to temat ostatniego spotkania w ramach projektu “Bądźmy aktywni”. Zagadnienie przedstawiła nam w dniu 5.12.2019 roku  psycholog Pani Karola Kotecka-Koba. Książkoterapia  w psychologii określana jest biblioterapią od słów biblion-książka i therapeuo-leczę. Innymi słowy biblioterapia to wykorzystywanie materiałów czytelniczych jako pomocy terapeutycznej w medycynie, psychiatrii, psychologii i pedagogice. To także poradnictwo w rozwiązywaniu problemów osobistych poprzez ukierunkowane czytanie. Celem terapii książką jest między innymi pomoc w uporządkowaniu życia wewnętrznego i odzyskaniu wiary w siebie. To również czerpanie wzorów postępowania lub właściwej postawy wobec wyzwań, jakie stawia nam rzeczywistość. Biblioterapia pomaga osobom dotkniętym chorobami i zaburzeniami psychicznymi, osobom borykającym się z trudnymi do rozwiązania problemami, nieradzącym sobie w codziennych życiowych sytuacjach. Sprzyja też osobom pragnącym rozwinąć swoje zasoby intelektualne. W ramach  terapii specjaliści zalecają głośne czytanie tekstów, słuchanie tekstów o charakterze relaksującym lub aktywizującym, dyskusję nad czytanym utworem a nawet tworzenie listu do bohatera literackiego lub wymyślanie innego zakończenia książki. Badania wykazują, że czytanie książek  przeciwdziała demencji, gdyż mózg jest przecież jak mięsień i trzeba go ćwiczyć. Czytanie książek, oprócz tego, że chroni mózg, to zmniejsza poziom stresu, zwalcza nieśmiałość, rozluźnia i dotlenia organizm,  a nawet wygładza zmarszczki. Ale przede wszystkim zwiększa zasób słów i rozbudza wyobraźnię. Poza tym czytając książki odrywamy się od rzeczywistości i codziennych trosk, co też ma pozytywny wpływ na zdrowie człowieka. 

Po ożywionej dyskusji spotkanie zakończone zostało głośnym (terapeutycznym) śmiechem całej grupy uczestników, który rozluźnił wszystkie nasze mięśnie, dotlenił mózg i dzięki temu wróciliśmy do domów bardziej radośni. Bo przecież “śmiech to zdrowie”.

Lucyna Bajsarowicz

 Powrót  do Wydarzenia 2019 II półrocze