W zdrowym ciele zdrowy duch

W ostatni czwartek listopada czyli 29.11.2018 roku odbyło się w DOK-u  spotkanie  kończące realizację projektu „Start po zdrowie”. Spotkanie poprowadziła (przy aktywnym udziale wszystkich słuchaczy) psycholog Pani Karola Kotecka-Koba przedstawiając wykład p.t. „W zdrowym ciele zdrowy duch”. Wykład rozpoczęty został cytatem św. Tomasza z Akwinu „Człowiek nie jest duszą używającą ciała lecz kompozycją duszy i ciała”. Aby jednak zostały zachowane właściwe proporcje między duszą i ciałem wskazana jest przede wszystkim aktywność fizyczna. Korzyści z niej  płynące  są rozliczne. Aktywność zapewnia m.in. sprawność fizyczną, samodzielność, poprawia układ krążenia, wzmacnia układ kostno-stawowy, pobudza ciało i umysł. Podczas ruchu uwalniają się endorfina (hormon szczęścia) i serotonina, które powodują lepsze samopoczucie, wprowadzają dobry nastrój, polepszają pracę mózgu, pamięć i koncentrację. Dzięki temu jesteśmy zadowoleni ,optymistyczni a także kreatywni. Aktywność ruchowa łagodzi też stany lękowe oraz podnosi samoocenę i poczucie własnej wartości. Ale, aby to wszystko uzyskać niezbędna jest motywacja, szczególnie ta wewnętrzna czyli określenie celu, silna wola, wiara w siebie i polubienie siebie ze wszystkimi swoimi zaletami i wadami. Natomiast negatywne myślenie wywołuje różne dolegliwości, napięcia emocjonalne, obniżenie nastroju jak i stany depresyjne, które często sami sobie fundujemy. Aby zadbać o duszę i ciało psycholog  przekazała słuchaczom dobrą zasadę - należy rano wstać z optymistycznym nastawieniem (czyli w różowych okularach) i pójść spać z myślą, że to był dobry dzień. 

Wykład zakończony został ćwiczeniami (wykonywanymi przez słuchających)  wszystkich mięśni ciała począwszy od głowy a kończąc na palcach stóp, które korzystnie wpływają na psychofizyczne samopoczucie człowieka. A wszystko to przy muzyce  relaksacyjnej.

L.Bajsarowicz

Powrót do Wydarzenia 2018 II półrocze