Blue Flower

Aktywność w każdym wieku sposobem na życie

21 czerwca br. odbyło się w DOK-u ostatnie przed wakacjami spotkanie członków i sympatyków TOZD. Przedmiotem spotkania był wykład pt.”Aktywność w każdym wieku sposobem na życie”, który przedstawiła rehabilitant Pani Agnieszka Łukacz. Wykład był realizowany w ramach projektu „Start po zdrowie”, który posiada dofinansowanie z powiatu dzierżoniowskiego. Na początku wykładowczyni wskazała w jaki sposób aktywność fizyczna  wpływa na organizm człowieka. Ruch przede wszystkim poprawia ogólne samopoczucie, sprzyja walce z otyłością i stresem, pozwala zachować niezależny tryb życia a także jest sposobem na wyjście i poznawanie innych ludzi. Ruch polepsza wydolność tlenową organizmu, wzmacnia siłę mięśni, poprawia gibkość, koordynację ruchów i zachowanie równowagi. Ma też dobroczynny wpływ na wzrost  siły mięśni i na cały układ kostny. Następnie Pani Agnieszka przedstawiła formy  aktywności ruchowej a  więc marsz, biegi, jazda na rowerze, pływanie, ćwiczenia gimnastyczne, PILATES, taniec, spacery z kijkami. Ale to również codzienne czynności związane  z pracą w ogrodzie, z robieniem zakupów, sprzątaniem czy zabawa  z wnukami. W dalszej części szczegółowo wymieniła formy ćwiczeń zalecane w konkretnych schorzeniach np. w osteoporozie, cukrzycy, w chorobach układu krążenia i przy zwyrodnieniach kręgosłupa i stawów. Jednak niezależnie od tego jak ważny jest dla nas ruch zawsze należy  kontrolować intensywność wysiłku oraz zwracać uwagę czy występują u nas przeciwwskazania do wykonywania określonych ćwiczeń np. ból, stany zapalne stawów i dysplazje kręgosłupa, stany po urazach i operacjach.
Urozmaiceniem prezentacji był czynny udział uczestników w wybranych ćwiczeniach, które bez trudu można wykonać w domu.
Spotkanie zostało zakończone licznymi pytaniami słuchaczy, co świadczy o zainteresowaniu przedstawioną problematyką.

 Lucyna Bajsarowicz.

 

Powrót do Wydarzenia 2018