Blue Flower

Produkty spożywcze i suplementy diety wzmacniające odporność

  Dnia 29 września 2022 roku w Dzierżoniowskim Ośrodku Kultury odbył się wykład ,,Produkty spożywcze i suplementy diety wzmacniające odporność" poprowadzony przez mgr farmacji i dietetyki - Aleksandrę Gil.

  Omówiono najważniejsze czynniki mające wpływ na odporność organizmu. Styl życia człowieka wpływa istotnie na jego odporność. Kluczowymi elementami wspierającymi odporność są:

  •         ograniczenie stresu,
  •         relaks i odpoczynek,
  •         odpowiednią ilość snu,
  •         regularną aktywność fizyczną,
  •         ograniczenie używek,
  •         zbilansowaną dietę,
  •         suplementację witaminami i innymi składnikami aktywnymi,
  •         szczepienia ochronne.

 Najważniejsze składniki wspierające odporność to:

  •         probiotyki,
  •         witamina D,
  •         witamina C,
  •         beta- karoten,
  •         cynk,
  •         kwasy omega-3,
  •         czosnek,
  •         cebula,
  •         miód,
  •         imbir,
  •         naturalne ekstrakty roślinne i napary z ziół.

    Aleksandra Gil

 

Powrót do Wydarzenia 2022